Ich werde für alle die auch mit Parkour anfangen wollen,
die Grundtechniken erläutern.
Darin werden allerdings nicht meine eigenen
Erfahrungen und Verbesserungen mit einfließen, da jeder
seinen eigenen Stil rausfinden sollte.
Roullade - Rolle
Die roullade wird nach Sprüngen eingesetzt, um die Fallenergie
zu transferieren, oder auch um über Objekte zu rollen, oder
auf/über Objekte zu springen ( -> Hechtrolle ). Sie ist
eine der wichtigsten Bewegungen und sollte schon früh erlernt
und trainiert werden.
Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/roullade.mov]Rullade[/url]
Passement - Überwindung
Passement sind jene Bewegungen, die benutzt werden um ein Hindernis
zu überwinden. Eine oft genutzte Variante ist der Passement
Rapide, der in der Animation zu sehen ist. Es können dazu
nicht nur Hände, sondern auch Beine und Unterarme benutzt
werden. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/passement.mov]Passement[/url]
Demi-tour - Halbe Drehung
Man vollführt eine halbe Drehung über dem Hindernis, um
auf der anderen Seite des Hindernisses in einer kontrollierten
Position zu landen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/demitour.mov]Demi-tour[/url]
Saut de chat - Katzensprung
Der saut de chat ist dem Hocksprung aus dem Turnen sehr
ähnlich, wurde aber an die Bedürfnisse von Parkour
angepasst. Er eignet sich gut für weite Sprünge, und um
präzise oder in einem Armsprung zu landen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/sautdechat.mov]Saut de
chat[/url]
Kong - "Affensprung"
Ähnlich dem Katzensprung, allerdings erfolgt der Sprung mit
einem Fuß um die Flugphase zu verlängern. Es gilt :
Entfernung zum Hinderniss (Punkt des Absprungs) = Weite des Fluges
hinter dem Objekt. Vor allem geeignet für einen darauf
folgenden Armsprung.
Réverse - Rückwärtig
Réverse sind jene Sprünge bei denen der Traceur
rückwärts über das Objekt springt. Eine Drehbewegung
sorgt für eine kontrollierte (und nicht blinde) Landung. Gut
nutzbar in Kombinationen um aus entstehender Fliehkraft
Geschwindigkeit für die weitere Bewegung zu gewinnen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/reverse.mov]Réverse[/url]
Saut de détente - Weitsprung
Ein weiter Sprung, um entweder Lücken, oder Hindernisse zu
überwinden, mit Anlauf. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/sautdedetente.mov]Saut
de détente[/url]
Saut de précision - Präzisions
Sprung
Ein saut de précision ist ein Sprung, mit einer
präzisen Landung, z.B. auf eine Stange oder dünne
Mauer/Kante. Für maximale Präzision und Kontrolle landet
man nur auf den Zehen/dem Fuß-Ballen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/sautdeprecision.mov]Saut
de précision[/url]
Passe muraille - Mauer Überwindung
Unter passe muraille fallen jene Bewegungen, die dazu benutzt
werden, eine Mauer (oder Ähnliches) zu überwinden.
Meistens stößt sich der Traceur an der Mauer nach oben
ab, um mehr Höhe zu gewinnen. Auch die Arme werden effektiv
eingesetzt. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/passemuraille.mov]Passe
murraille[/url]
Saut de fond - Sprung zum Boden
Saut de fonds sind jegliche Sprünge, die nach unten auf den
Boden führen. Sollte bei Vorwärtsbewegung mit einer Rolle
gelandet werden (siehe Roullade). Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/sautdefond.mov]Saut de
fond[/url]
Saut de bras - Armsprung
Man springt an ein Objekt und landet in einer hängenden
Position. Kann aus dem Stehen oder aus Bewegung gesprungen werden.
Die Beine erreichen das Objekt zuerst, um den Aufprall zu bremsen,
und ein sicheres, kontrolliertes Greifen der Hände zu
ermöglichen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/sautdebras.mov]Saut de
bras[/url]
Tic-tac
Ist ein Hindernis zu instabil für einen gewöhnlichen
Passe Muraille, oder stimmt der Winkel, in dem man zum Objekt
kommt, nicht, kann man sich mit dem tic-tac an einem oder mehreren
anderen Objekten abstoßen um die nötige
Höhe/Distanz für die Überwindung des Hindernisses zu
erlangen. Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/tictac.mov]Tic-tac[/url]
Lâché - Loslassen
Das Loslassen in einer Hängeposition. Sei dies um zu fallen,
oder sich mit Schwung an einem weiteren Objekt zu fangen.Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/lache.mov]Lâché[/url]
Planche - Hochziehen
Als planche zählt man jene Bewegungen die den Traceur aus
einer hängenden- in eine Stütz-Position bringen. Dies
kann z.B. an einer Stange mit Schwung geschehen, oder an einer
Mauer o.ä. aus Kraft.Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/planche.mov]Planche[/url]
Franchissement - Durchbruch
Man "durchbricht" eine Lücke zwischen Hindernissen, z.B.
Stangen, Ästen.Video:
[url=http://www.parkour-germany.de/moves/mov/franchissement.mov]Franchissement[/url]
Texte: Dirk Meyer & Andreas Kalteis Video: Andreas Kalteis
Produktion: Dirk Meyer Copyright Dirk Meyer (parkour.de) & Andreas Kalteis (PAWA)
).
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