Parkour - Meine Fortschritte, Ideen, Anleitungen

Frontflip gestanden auf Rasen ! Echt schöne Landung.

Und weitere Erfolge in Sachen Outdoorflippen erreicht. So langsam macht das verdammt Spass :D  Einfach LEGEN..........achtung gleich kommt es..........DÄR !

Ich kann den Backflip (aka Rückwärtssalto) mittlerweile auch auf Rasen aus dem Stand.

Mein nächstes Ziel ist es, Auerbach auf Rasen zu ziehen.

In Nürnberg das erste Mal Erfahrung mit Trampolinen gemacht. Sau geniale Sach um Spass zu haben !

Frontflip klappt da super, genauso wie der Backflip (sogar gestreckt). Alles natürlich nur wegen der Federwirkung, aber trotzdem.

Mein Backflip zeigt auf dem Trampo lediglich eine Abweichung von max. 10cm Abstand zwischen Start und Landepunkt auf. Man bekommt ein Gefühl für die verschiedenen Teile des Backflips. Das Hochspringen, blocken , drehen und schliesslich das Landen. Damit hatte ich auch auf dem Boden bis jetzt immer Probleme, doch ich habe einfach einmal die Augen geöffnet. Ich weiss im Nachhinein gar nicht wie ich es vorher mit geschlossenen Augen überhaupt geschafft habe zu flippen. Auf jedenfall hilft es enorm den Boden rechtzeitig zu sehen. Desweiteren hilft die Kopfbewegung bei der Drehung.

Aktueller Stand : (Halle) Frontflip, Backflip, Swing Out Gainer

Backflip traue ich mich endlich auf einer Weichbodenmatte ! Übe ihn sooft ich kann. Erste Erfolge hatte ich schon : Auf den Beinen gelandet, sodass die Fingerspitzen den Boden nur leicht berührt haben.

Häufige Probleme : Zu früh mit dem Kopf nach hinten, zu klein tucken oder zu wenig Schwund durch zu wenige Beineinsatz.

Frontflip ist recht gut geworden, allerdings nicht auf ebenen Boden.

An den Dingern arbeite ich weiter.

Der Frontflip verbessert sich immer mehr ! Nach mehr oder minder intensiven Trainings letzten Sonntag hab ich den Frontflip immerhin sowei ihn auf ebener Fläche aus dem laufen zu stehen. Allerdings benötige ich als mentale Sicherung leider noch eine Art Matte, wobei ein einfacher Bereich mit Klebeband mir auch gereicht hatte. Im Sportunterricht brauche ich den Frontflip, sowie den Backflip, den Flick Flack und den Handstandüberschlag. Ich werde also erst einmal mein Augenmerk auf diese Sachen legen.

Der Backflip klappt immernoch nicht auf einer Ebene. Lediglich in der Schnitzelgrube trau ich mir ihn zu. Werde da verstärkt dran arbeiten müssen.

Auch der Saltoabgang vom Reck ist so eine Art "Pflicht" für Sport. Problem ist, ich tucke einfach nicht und lande auf dem Rücken, suboptimal......

Soweit,

Locke