Parkour - Meine Fortschritte, Ideen, Anleitungen

Im Winter ist es kalt, das Stadion ist zu und alle sind gern im warmen. Alles keine Ausreden um nicht nach draußen zu gehen, richtig. Ich muss eingestehen, dass ich eine der Pussys bin die im Winter nicht gerne trainieren. Ich bin immerhin soweit das zuzugeben, jetzt kommt der nächste SChritt : Es zu ändern.

Ich werde ab jetzt jeden Tag mindestens eine Stunde trainieren gehen. Das ist kein guter Vorsatz, das ist notwendig, wenn ich mich irgendwie verbessern möchte. Den Frontflip werde ich draußen in den Sandkasten weiterhin versuchen, an den Stangen meiner Homespots ein bisschen effizienteres versuchen und natürlich mir eine Tageschallenge stellen.

Montag : Einmal hin und zurück hangeln an dem Garagenvorsprung

Dienstag : Mindestens 25 Frontflips, wenn möglich Backflip versuchen

Mittwoch : 50 Rollen, meine Technik ist nach wie vor grausig

Donnerstag : Handstand üben, Armsprung üben

Freitag: Den Sprung an der OEG Haltestelle ziehen, seit einem Jahr könnte ich den schon geschafft haben

Samstag : Ruhetag

Sonntag : Halle, Ziel von letztem mal (50 Fr, 30 B, 20 Gain)

Ob die Zahl jetzt stimmt oder nicht, letzten Sonntag war wieder Hallentraining. Und nach 2 untätigen Ferienwochen kann ich nur sagen : grässlich. Flippen war nich so dolle. Obwohl ich fast den Auerbach vom Trampolin geschafft habe (90° zu wenig :\ ) Backflip hat gar nicht geklappt, Frontflip war in Ordnung, Handstand Frontflip hat geklappt :D (über Hinderniss).

Wie letztes mal : zu früh aufgemacht, zu undicht getuckt. Zu wenig Körpergefühl beim fliegen. Naja, läst sich ja ändern, versuche nach Möglichkeit wieder nächsten Sonntag ins Hallentraining zu kommen um das mal geplant zu trainieren.

Ziele :

50 Frontflips von der Tumblingbahn/Hallenboden , 20 Backflips Tumbling Bahn, 20 Auerbach vom Trampolin. Große Zahlen, Rene falls du es liest und kommst, tret mir bite in den Arsch

Eure Locke

"Before we teach you how to fly , we need to teach you how to land" Ryan Doyle

Naja zum Thema Rolle gibts so einiges zu beichten. Vor allem rollte ich viel mit dicken Pullis, macht irre spass und tut niemals weh :D Aber ist nicht Sinn der Sache. Muss immer noch an der ollen Rolle arbeiten.

Zum Thema fliegen : Der Frontflip sollte jetzt langsam besser werden, hatte mir vorgenommen zu üben ZACK macht das Stadion (Flipspot, Sandkasten) Winterpause-.- Werde mir einen neuen Flipspot suchen müssen. Ich muss nur getuckt bleiben und nicht schon nach einer halben Drehung öffnen :D

"Something is impossible, when you believe it is impossible"

Im Groben die Kernaussage eines von Ilabacas Videos. Auch dazu gehört "lebe den Moment". Nicht nur immer auf die Zukunft fixiert sein sondern das Leben jetzt genießen, den Moment auskosten. Ich werde es auf jedenfall einmal machen, ohne nachzudenken einfach trainieren. Sich einfach zu bewegen, nicht an das nächste denken müssen. Herrlich. Mal sehen wies klappt.

Das alte Thema Angst. Gestatten, Fr. Mentale Blockade, angenehm. Dauernd funkt sie dazwischen. Ich muss viel mehr daran arbeiten.

Dann ist aktuell noch mein Armsprung da. Einbeinige Landung, nicht so gesund. Ich möchte vor allem ein zweibeiiges abprallen, wie die lieben englischen Traceure dies sehr oft zeigen.So wird der Sprung besser abgefangen und es ist sicherer, denn es gibt die Möglichkeit gerade zu fallen, kontrolliert zu bleiben trotz bail.

Summing Up :

1. Rolle üben
2. Armsprung Landung
3. Frontflip verbessern
4. Präzis auf Stangen
5. Momente genießen
6. Krafttraining
7. viel mehr Dehnen !-> Beweglichkeit
8. Ausdauer verbessern (Schwimmen, Laufen)
9. Weniger Filmen
10. Stadtruns (Fahrtenspiel)

Das wird soweit 2010 für mich werden.Schule muss nch viel passieren, läuft nicht so.

Aber hier nochmal an alle Traceusen und Treceure :

Danke dass ich viele Momente mit euch teilen konnte dieses Jahr !  Besonders Lisa & Dirk danke ich für ein unvergessenes Erlebnisswochenende in Köln ! Noah und Nico, danke für München ! Felix danke ich für den Gutschein und die Hosenempfehlung und natürlcih allen Beteiligten ein freches Danke für die Ninja Session an Halloween, ni hau. Ich könnte hier ewig weitermachen, aber es ist ziemlich spät.

Frohes Neues !

Mich würde interessieren wer diesen Blog so liest und aus welchen Gründen.

Wäre schön wenn ihr einen Kommentar mit folgendem Inhalt abgeben könntet :

Grund des Lesens,Bezug zum Blog

Na dann auf in ein frohes neues Jahr !

[align=center]Dem Traceur...
Dem Traceur ist nichts zu schwör,
so denkt man es sich leise.
Sieht man ihn klettern, springen, schwingen
auf jene schöne Art und Weise.

Dem Traceur ist die Natur
nicht fremd, nein wohlbekannt.
Kennt er sowohl das weiche Holz,
Metall, Gestein ,auch Sand.

Dem Traceur gefällt das Spiel
mit dieser, der Umgebung.
Er hechtet, flüchtet und erklimmt
jedwege Tiefe und Erhöhung.

Dem Traceure liegt am Herzen,
der Umgang mit den Menschen.
Stets freundlich, wohlbedacht und nett
 auch aufgelegt zu scherzen.

Dem Traceur ist wichtig sehr,
das eigen wohlergehen.
Zu schonen was zu schonen ist,
dabei an Grenzen stehen'd.

Dem Traceur ist die Bewegung,
die Sprache, die er spricht,
Sein Ausdruck seiner eigen selbst,
 was immer dies auch ist.

Diesen Traceur beschreiben,
das ist schon ziemlich schwer
Denn jeder ist verschieden,
desto weniger, je mehr.

Den Traceuren in aller Welt,
Fröhliche Weihnachten !

[/align]



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