Parkour - Meine Fortschritte, Ideen, Anleitungen

Backflip traue ich mich endlich auf einer Weichbodenmatte ! Übe ihn sooft ich kann. Erste Erfolge hatte ich schon : Auf den Beinen gelandet, sodass die Fingerspitzen den Boden nur leicht berührt haben.

Häufige Probleme : Zu früh mit dem Kopf nach hinten, zu klein tucken oder zu wenig Schwund durch zu wenige Beineinsatz.

Frontflip ist recht gut geworden, allerdings nicht auf ebenen Boden.

An den Dingern arbeite ich weiter.

Ok habe exakt 5 Tage Training in Mannheim hinter mir. Jedes hat sau Spass gemacht. Viele neue Sachen und natürlich viel altes weit verbessert.

Zu Erwähnen ist die Einführung des Präzizirkels am Reissmuseum : Einfaches Prinzip. Runder Brunnen. Eine Mauer die zum Mittelpunkt des Kreises geht. Präzi vom Rand. Jedesmal einen Stein weiter. Steigerung der Weite. Bei Bail/Fail/Unsauber wieder bei eins anfangen. Macht Spass mit mehreren und bringt die Präzitechnik weiter. War nass. War slidy. War genial !

Des weiteren bin ich der Präzisucht verfallen : Wie in den Englandvideos mache ich mittlerweile sehr gerne Schrittkombinationen mit Präzis und Armsprüngen. Der Brunnen am Reissmuseum hat dafür sehr viel zu bieten ! Es ist unglaublich wie viel mehr Spass es macht an einem Spot zu trainieren, für den man vor einem Jahr noch nicht erfahren/gut genug war.

Heute auch mal Rolltraining gemacht. Habe da akuten Verbesserungsbedarf. Werde da auf jedenfall weiter dran bleiben. Teilweise waren die neuen Linksrollen besser als meine normalen Rechtsrollen :S

Fazit : Trotz oftmals schlechten Wetter keine großartigen Bails (bissi gerutscht und so). Konzentriert trainiert. Sicher trainiert. Trainiert (ist wichtig!).

Wir werden jetzt McDonalds durch KungFu (Chineze) ersetzen. Gleiches Geld, mehr essen :P

Locke

Der Frontflip verbessert sich immer mehr ! Nach mehr oder minder intensiven Trainings letzten Sonntag hab ich den Frontflip immerhin sowei ihn auf ebener Fläche aus dem laufen zu stehen. Allerdings benötige ich als mentale Sicherung leider noch eine Art Matte, wobei ein einfacher Bereich mit Klebeband mir auch gereicht hatte. Im Sportunterricht brauche ich den Frontflip, sowie den Backflip, den Flick Flack und den Handstandüberschlag. Ich werde also erst einmal mein Augenmerk auf diese Sachen legen.

Der Backflip klappt immernoch nicht auf einer Ebene. Lediglich in der Schnitzelgrube trau ich mir ihn zu. Werde da verstärkt dran arbeiten müssen.

Auch der Saltoabgang vom Reck ist so eine Art "Pflicht" für Sport. Problem ist, ich tucke einfach nicht und lande auf dem Rücken, suboptimal......

Soweit,

Locke

Wie in diesem Video.
Spenden gehen an :
[b]50%[/b]
Bündnis Entwicklung Hilft
Spendenkonto 51 51
Bank für Sozialwirtschaft
Bankleitzahl 370 205 00
Kennwort: ARD/Haiti
www.entwicklung-hilft.de
[b]
50%[/b]
Aktion Deutschland hilft
Konto 10 20 30
Bank für Sozialwirtschaft
Bankleitzahl 370 205 00
Kennwort: Katastrophen Erdbeben Haiti
www.aktion-deutschland-hilft.de

Wir suchen :
[list]*Leute die mit im Animalwalk laufen
*Leute die Spenden sammeln, nebenherlaufen, informieren was da gemacht wird
[/list]

Von : Bismarckplatz (Heidelberg)
Bis : Karlstor (Heidelberg)

Beginn :  Samstag (6.2.10)  13 Uhr, Treffpunkt am Bismarckplatz.

Sagt es weiter, kommt zu der Aktion!
Es geht darum zu zeigen, dass man sich selbst überwindet für einen guten Zweck.

Heute haben wir ein ziemlich geniales und sehr progressives Training hinter uns. Angefangen mit vielen Präzis, weitergemacht mit weiteren, höheren, präziseren und Kombinationen davor. Eigentlich saß kaum jemand still, jeder bewegte sich andauernd. Auch kleine unbedeutende Spots (Rosengarten, Treppe) wurden auf einmal interessant und bepräziet.

Vor allem habe ich heute die Armsprungtechnik ein wenig verbessert. Es gibt sehr viel Sicherheit, wenn man wirklich erst mit beiden Füßen "in" die Wand springt. Dass mein Retour immer noch nicht einmal im Ansatz funktioniert, habe ich heute gemerkt. Werde da mehr explosive Climb ups versuchen, wie Teghead es einmal in seinem Video beschrieb.

Ansonsten hatten wir ne gute Trainingszeit. Route :

Wasserturm -> Rosengarten -> Reiss-Museum-> Windrad -> NP -> Collini Center

Eine eigentlich ziemlich geniale Route, hat viel Spass gemacht. DAs Reiss Museum ist jetzt mit fortgeschrittenem Trainingsstand wieder um ein vielfaches interessanter geworden. Dort sind viele Schrittkombinationen sehr gut zu üben, auch Läufe sind ziemlich goil

Hat viel Spass mit den Lingganern, Noah und Manuel gemacht. Ich denke wir werden das wiederholen.

Locke